

כרוב סגול ותפוחי עץ (כל התבשיל כ- 480 קלוריות וירקות)
חומרים 1 בצל יבש 1 בצל סגול 2 כפות שמן זית 2 תפוחי עץ ירוקים כרוב סגול בינוני 1 - 2 כפות סוכר חום 2 כפות חומץ בן יין אדום מלח, פלפל...


תבשיל ירקות חורפיים דיאטטיים בטעם קצת אחר
חומרים 2 כפות שמן זית 1 בצל יבש קצוץ 3 שיני שום קלופות חתוכות 1 חציל גדול פרוס לפרוסות קטנות 1 דלורית קטנה קלופה ופרוסה לחתיכות קטנות 1...


תבשיל ירקות ברוטב עגבניות דיאטטי
מורכב מ- 3 ירקות שנמצאים רוב השנה במטבח, ולרוב גם זולים יחסית. בתוספת תיבול כיד הדמיון, אבל עם מעט מאוד מלח, הוא תוספת גם לארוחה בשרית...


סלט כרוב וסלרי דיאטטי (8 מנות כ- 50 קלוריות למנה)
חומרים 1 כרוב לבן קטן 4 - 5 סלרי- גבעולים ועלים לרוטב מיץ מתפוז גדול מיץ מלימון שלם קליפה מגוררת מ-1/2 לימון מעט מלח פלפל שחור גרוס 3...


כרובית מטוגנת דיאטטית (כל הכרובית 120 קלוריות)
זו כרובית בעלת ציפוי פריך שאופים בתנור ונראית במרקמה ובטעמה בדיוק כמו כרובית מטוגנת, בלי הקלוריות והטיגון המזיק. חומרים כרובית בינונית 1...


קישואים במיץ עגבניות (כל התבשיל כ- 120 קלוריות)
כשמחכה לי במקרר סיר של קישואים במיץ עגבניות אני רגועה. גם כי יש לי מה לאכול, וגם כי אני יודעת שחזרתי למסלול...עם פשטידה/עוף/ ביצה או כל...


חלמית- חובייזה כתוספת ירק לתבשילים
בחצר שלי אחרי הגשמים צמחה לה החלמית- החובייזה על עליה הירוקים דמויי הלב. היא השתלטה באין מפרע על הגינה ואני יצאתי בקריאות הצילו על הגנן...


סלט ירקות בלי עגבניות
נדמה לנו, שכשהעגבניה אינה מצויה בשוק, אי אפשר להכין סלט. לפניכם סלט ירוק מיוחד, שהגזר מוסיף לו צבע וערך. הנבטים ובמיוחד נבטי הצנונית...


סלט תרד ונבטי ברוקולי דיאטטי (4 מנות, כל מנה כ- 60 קלוריות)
סלט מעניין שמורכב מירקות ירוקים לא שגרתיים ומאוד בריאים, ותוספת צבע וטעם מגזר ומלפפונים בחומץ. חומרים שקית עלי תרד צעירים, קצוצים קופסת...


סלט צנון שחור דיאטטי
את הצנון השחור גיליתי רק השנה. צבעו החיצוני שונה מכל הירקות ובמיוחד מהצנון האדום, וכך גם טעמו והוא יכול לגוון את הסלט שלנו. מייחסים לו...