מאמרים | yona-maor

עונת החתונות בעיצומה, והדיאטה מה איתה?

1.להתכונן מבעוד מועד ברגע שקיבלתם את ההזמנה לאירוע אפשר לנצל את הזמן עד לחתונה ולהתחיל לשמור קצת יותר טוב, ואולי לנסות לרדת מעט במשקל....

חג החנוכה נמשך שמונה ימים והוא גדוש באירועים מפתים - מהדלקת הנרות ועד לפסטיגל. אז מה עושים? 1.בוחרים – על מה ללכת ועל מה לוותר, מה...

ככלל! כל צום אינו מכפר על אכילה מופרזת! אם זוללים לפני הצום או אוכלים יותר על החשבון הצום...לא תרזו, אולי אפילו תשמינו! מה אוכלים לפני...

בממוצע עלולים לעלות אחרי חודש החגים כ-2 וחצי ק"ג מיותרים! השנה בחגי תשרי תשע"ז יש כ-15 ארוחות חג ושבת במהלך כל החודש. ארוחת חג צנועה...

1. להחליט שהשנה עושים שינוי בהרגלי החיים, התזונה והדיאטה. השינויים יכולים להיות מזעריים כמו, למשל, לקום 10 דקות יותר מוקדם, לאכול רק 5...

הן הצרפתיות, מטופפות להן בקלילות על עקבי סיכה בחליפה מחויטת צמודה לגופן ובאגט תחוב להן מתחת לבית השחי; הן עוצרות בבית קפה ויושבות לאספרסו...

שיפוד פרגית= 150 קלוריות= 2 מנות חלבון יחידת קבב= 100 קלוריות= מנת חלבון נתח חזה עוף= 150 קלוריות= 2 מנות חלבון סטייק בקר= 500 קלוריות...

מה וכמה שקונים זה גם מה שאוכלים! תכנון הוא שם המשחק: 1. תכננו קודם את ימי החג – היכן אתם בחגים, האם אתם מארחים או מתארחים, נוסעים לחופשה...

כוס יין= 100 קלוריות; 4כוסות= 400 קלוריות כוס מיץ ענבים= 150 קלוריות מצה רגילה= 110 - 140 קלוריות – תלוי בסוג ובתוספות מצה...

יש לנו כ-6 ארוחות חג ושבת במהלך השבוע. 4 מהן ברצף בסוף החג. בחול המועד יש נטייה לאכול בחוץ: פיקניקים, מסעדות, משפחה וחברים. לכן אם לא...